yoga atau renang

Bun mau tanya, lebih baik senam/yoga apa renang untuk melncarkan proses persalinan? Dan boleh infonya untuk private itu dan gurunya bisa dtg krmh (area kebun jeruk) Oiya btw untuk melakukan itu sekitar berapa weeks ya bun? Aku baru 7weeks si, tp kaya ga sabar gituu???