demam dan dahak

Assalamu'alaikum afwan bun ada yg punya saran gak? Saya lagi hamil uk 24w skrg lagi demam ini bun, kaki ngilu2 semua, trus dahak mengganggu mau dikeluarin susah betul smpe temuntah2 bun. Ada yg punya saran gak gimana cara ngeluarin dahak dan mnurunkan demamnya?