Silver

Silver

อัญชิษฐา ตังจิว, Thailand

ผู้ใช้งาน

Highlights

0

Followers

0

Followings

About อัญชิษฐา ตังจิว

กำลังจะเป็นแม่

My Orders

Posts(1)

Replies(5)

Articles(0)

ขอคำปรึกษาจากแม่ๆหน่อยค่ะ

คือตอนนี้อายุ้ครรภ์36+2 ไปหาหมอมาเมื่อ แร้วซาวด์ หมอบอกน้องตัวเล็ก น้ำหนักแค่2100mgเองค่ะ ตอนนี้กังวลมากค้ะ แต่ตัวแม่เอง น้ำหนักขึ้นมาเกือบ20โลแร้วค่ะ แม่ๆท่านอื่นพอจะทราบไหมคะว่าเป้นเพราะอะไร ทำไมน้ำหนักไม่ลงลุกเรย ลงแต่แม่ แม่อ่านการเพิ่มน้ำหนักลุกบำรุงตลอดแต่ไม่ค่อยลงลุก กังวลมากค้ะ ช่วยบอกวิธีเพิ่มหรือบอกสาเหตุที่น้ำหนักลุกไม่ขึ้นหน่อยนะคะ

เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)

Read more

Write a reply