Mẹo khác phục chứng đi tiểu nhiều khi mang thai

Ở đây có mẹ nào trải qua hoàn cảnh dở khóc dở cười vì chứng đi tiểu nhiều khi mang thai không nhỉ? E mang thai đứa thứ 2 rồi vẫn trải qua tình cảnh này lun á. Cứ đêm đang ngủ ngon xong tỉnh dậy đi vào nhà vệ sinh nữa là hết muốn ngủ luôn. Sau nhiều lần tìm mọi cách để cải thiện tình hình thì e cũng có một số cách để các mẹ giảm việc chứng tiểu nhiều khi mang thai, nhất là vào ban đêm. Các mẹ có thể áp dụng nếu như thấy hữu ích nhé: Không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ Bạn cần giảm lượng chất lỏng nạp vào cơ thể trước khi đi ngủ nhưng vẫn phải đảm bảo cơ thể được cung cấp nước. Phụ nữ mang thai nên uống 8 -10 cốc nước hoặc đồ uống khác (sữa, nước trái cây) mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể có đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động. Cũng có thể nhận biết mình uống đủ nước hay chưa thông qua việc quan sát màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu trong hoặc có màu vàng nhạt nghĩa là bạn đã uống đủ nước. Nước tiểu có màu vàng đậm hoặc đục là dấu hiệu cho biết cơ thể bạn cần lượng nước nhiều hơn so với lượng bạn đang uống mỗi ngày. Rướn người về phía trước khi bạn đi tiểu để làm sạch bàng quang Có thể nhiều mẹ bầu không biết nhưng việc ngồi chúi người khi đi tiểu sẽ giúp tạo một lực ép lên bàng quang để bàng quang có thể đẩy hết nước tiểu ra ngoài, không để sót lại. Điều này giúp cho khoảng cách giữa các lần đi tiểu xa nhau hơn. Tránh xa các thức uống có tính chất lợi tiểu Nếu mẹ bầu uống các loại nước có tính chất lợi tiểu như coca, cafe, soda… thì tình trạng đi tiểu nhiều lại càng tăng mạnh. Mẹ phải tránh xa những loại nước này nếu không muốn mình mệt mỏi và khó chịu thêm nữa. Đi tiểu ngay khi có nhu cầu Nếu mẹ bầu có cảm giác muốn đi tiểu thì hãy đi ngay, đừng cố chịu đựng. Nguyên nhân là do nếu nhịn tiểu nhiều lần có thể khiến cơ sàn chậu của mẹ suy yếu và dễ dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ. Nếu bạn chuẩn bị ra khỏi nhà hoặc bạn biết mình sắp có một cuộc họp dài, hãy cân nhắc thêm một lần nữa vào nhà vệ sinh trước. Đi tiểu trước khi ngủ Mẹ bầu hãy cố gắng đi tiểu trước khi lên giường ngủ để hạn chế tối đa tình trạng phải thức dậy giữa đêm làm mất giấc ngủ ngon. Chú ý vị trí thuận tiện vào toa lét (đèn sáng, khoảng cách gần giường, không có vật cản,...) đẩ đảm bảo an toàn khi bạn đi tiểu vào ban đêm nhé. Dùng băng vệ sinh hàng ngày Biện pháp này không quá phổ biến nhưng nó cũng giúp ích cho mẹ bầu rất nhiều. Nước tiểu có thể bị rò rỉ khi mẹ hắt hơi, ho hoặc hoạt động mạnh. Lúc này mang băng vệ sinh sẽ giúp mẹ thoải mái và bảo vệ mẹ tốt nhất.