ผลไม้ที่ช่วยเรื่องท้องผูก

อะไรบ้างที่ช่วยเรื่องท้องผูกได้ดี บ้านนี้ลองมาหลายอย่างมากแต่ก็ยังท้องผูกถ่ายยากเหมือนเดิมช่วยแนะนำทีค่ะ