2317 ตอบกลับ
นอนดึกมากค่ะ นอนไม่ค่อยหลับจะหลับช่วงตี1-2 ไปแล้ว พอตื่นมาฉี่ก็จะนอนหลับยาก พลิกตัวไปมาลำบากมาก
บ้านนี้เมื่อก่อนก็หลับๆ ตื่นๆ แต่ลองทานนมอุ่นๆก่อนเข้านอน ก็ช่วยได้นะคะ ตอนนี้หลับสบายทั้งคืน
เป็นค่ะ นอนดึกทำไงก้อไม่หลับพลิกแร้วพลิกอีกอึดอัดมาก36วีค กลางวันนี้กินอิ่มปุ๊ปตาหลับง่ายมาก
นอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ เช้า6โมงต้องตื่นไปทำงานอีก วันนึงนอนไม่เคยถึง5ชั่วโมง เหนื่อยมากค่ะ
เป็นค่ะนอนไม่หลับหงุดหงิดอารมแปลปวนบ่อยบ้านทีรู้สึกเบื่ออาหารจะง้วงประมานสายๆและตอนบ่ายค่ะ
บ้านนี้หลับตั้งแต่4ทุ่มทุกวันค่ะ😂 ตอนเช้าไม่อยากตื่น ไม่มีอาการแพ้หลับง่ายและหลับเร็วค่ะ
เป็นจ้าา บางที่หลับเช้าา ไม่เคยนอนไว มีเผลอหลับแต่ก็ไม่เคยหลับสนิทเลย นอน15-30นาทีก็ตืน ละยาวเลย
นอนดึก ตื่นมาฉี่บ่อยด้วยค่ะ ตื่นมาก็กว่าจะได้นอน คืนๆ นึง รู้สึกเหมือนนอนน้อยมาก ช่วงนี้ 36w4d
31 week เป็นเหมือนกันค่ะ พยายามเข้านอนเร็วแต่ก็นอนไม่หลับพลิกไปพลิกมาจนได้หลับจริงๆตอนตี2-3 ทุกคืน
ควรหากิจกรรมเบาๆทำในตอนกลางวัน และไม่ควรนอนกลางวันนานเกินไปค่ะจะช่วยให้กลางคืนหลับง่ายขึ้น