ทำไงค่ะน้ำตาลไม่ลงเรย😭😭😭

ทำไงดีค่ะน้ำตาลสูงตลอดเครียดเวลาจะไปหาหมอเพราะหมอชอบให้นอนโรงบาล กินอะไรถึงจะลดน้ำตาลบ้างค่ะ