คุณทำอะไรที่บ้านเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของร่างกายในช่วงเดือนแรกหลังคลอด?

ไม่ได้ดูแลตัวเองเลย เลี้ยงลูกค่ะ เหนื่อยมาก ไปฉีดวัคซีนแอสต้ามา เป็นไข้หนาวสั่นยังต้องมาอุ้มลูกกล่อมลูกที่เป็นโคลิกทั้งคืน เลี้ยงลูกคนเดียว ทรมานมากมายค่ะ

ทำงานบ้าน เลี้ยงลูก นอนก็แทบไม่ได้นอน เพราะกลางวันถ้าหลับก็จะปวดหัวอีก กลางคืนลูกก็ตื่นทุก 2ชม แม่กว่าจะหลับก็ยากอีกค่ะ

บ้านนี้ทำงานบ้านค่ะ กินอาหารที่มีประโยชน์ กินยาบำรุงที่หมอให้มา ส่วนนอนพักผ่อน ไม่มีเลยค่ะ 😆ไม่มีเวลานอนเลย 😆

ลูกนอนต้องรีบนอนพร้อมลูกเพราะจะไม่มีเวลานอน กินอาหารที่มีโยชน์ ไม่มีประโยชน์ก็กินนิดหน่อยเพราะมันดีต่อใจ😊

ทำทุกอย่างที่ทำได้ระหว่างลูกหลับแล้วรีบมาหลังพร้อมลูกค่ะ ไม่งั้นเพลียเวลาลูกงอแงเราจะงอแงตาม 😊

พักผ่อนให้พอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นครบ 5 หมู่ เดินเบาๆ บ่อยๆ อันนี้คลอดธรรมชาตินะคะ

เดินบ่อยๆ ทำงานบ้าน นู่นนี่นั่น หยิบจับ ขยับร่างกายบ่อยๆ วันละหลายหน

ให้นมลูก กินน้ำเยอะๆ กินอาหารที่มีประโยชน์

ออกกำลังกาย เดินบ่อยๆ แผลจะหายไว

ไม่ได้พักค่ะ เลี้ยงลูก