สอบถามแม่ๆบ้านไหนท้องแล้วท้องผูก​บ่อยๆบ้างค่ะ​ มีวิธีจัดการยังไงกับการกินบ้าง​ค่ะ

แนะนำทานผักบุ้งจะลวกหรือนึ่งหรือผัดก็ดี ถ่ายปู๊ดๆเลยค่ะ และอีกตัวเมล็ดเจียทานผสมกับเครื่องดื่มอะไรก็ถ่าย ขับถ่ายดีทุกวันค่า😂