Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong đầu thai kỳ

Đầu thai kỳ các mẹ thường có triệu chứng ốm nghén, buồn nôn khó chịu, ăn uống không ngon miệng. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến bữa ăn hàng ngày của mẹ, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá và hấp thụ thức ăn, thậm chí dẫn đến việc thiếu dinh dưỡng ở giữa thai kỳ hoặc cuối thai kỳ. Bởi vậy, ăn uống trong giai đoạn này cần coi trọng chất lượng, chú ý ăn các loại thực phẩm giàu chất đạm, giàu dinh dưỡng, ít chất béo, dễ tiêu hoá. Một ngày mẹ nên ăn nhiều lần và chia thành nhiều bữa. Nếu bị nôn, có thể nghỉ ngơi 1 lúc rồi ăn tiếp để bổ sung thực phẩm đã mất. Sau khi ăn bữa chính xong, cách 1 khoảng thời gian có thể uống 1 ly sữa hoặc ngũ cốc.