TỰ NGỦ Ở TRẺ TRÊN 1 TUỔI - chiếc ghế biến mất

Với nhiều cha mẹ, “thà làm việc thêm 2 tiếng còn hơn đưa con đi ngủ”. Bởi phải cực vất vả mới “lùa” được lũ trẻ lên giường. Tiếp sau đấy là hàng tiếng đồng hồ lăn lộn trước khi các bạn nhỏ thực sự chìm vào giấc ngủ. Đến lúc ấy, thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi của cha mẹ cũng chẳng còn nhiều nữa. Đối với một đứa trẻ, việc con không biết tự ngủ, cũng làm bé mất nhiều thời gian hơn các bạn khác (đã biết tự ngủ) để đưa mình vào giấc ngủ. Con ngủ ít, ngủ muộn, không sâu giấc. Làm thế nào để khắc phục tình trạng này khi con đã lớn? Phần mở đầu của chùm bài viết về “HƯỚNG DẪN BÉ SAU 1 TUỔI TỰ NGỦ”, NCKPLCC giới thiệu đến cha mẹ một phương pháp rất nổi tiếng trong giời gian gần đây “Fading Chair” - “Chiếc ghế biến mất” Phương pháp “CHIẾC GHẾ BIẾN MẤT” Kỹ thuật “chiếc ghế biến mất” là gì? Đây là phương pháp luyện ngủ đã được áp dụng thành công cho rất nhiều trẻ. Giúp con tự đưa mình vào giấc ngủ mà không phụ thuộc vào sự giúp đỡ của cha mẹ. Phương pháp này dành cho các bé trên 12 tháng tuổi chưa biết tự ngủ hoặc mất tự ngủ quá lâu (trên 1 tháng). Đây là phương pháp luyện tự ngủ khá nhẹ nhàng. Bạn chỉ cần có một chiếc ghế thoải mái, hoặc một tấm đệm ngồi để hỗ trợ bạn trong quá trình luyện ngủ cho con là được. Q: Tôi cần phải áp dụng phương pháp này trong bao lâu? A: Điều này tuỳ thuộc vào con bạn. Quá trình luyện ngủ này sẽ mất từ 2 đến 3 tháng (có thể lâu hơn). Và từng đêm, bạn cũng cần có thời gian đủ rảnh, để có thể đợi con chìm vào giấc ngủ. Phương pháp này cần nhiều thời gian mới thành công, vì vậy các bậc phụ huynh cần hết sức kiên trì nhé! Tôi có thể áp dụng kỹ thuật này như thế nào? Bạn hãy tuần tự thực hiện các bước sau đây: Bước 1: Thiết lập một trình tự ngủ cố định và nhất quán. Ví dụ: Đánh răng - Mặc quần áo ngủ - Đọc sách - Giảm ánh sáng trong phòng, thì thầm trò chuyện về việc hôm nay con sẽ được luyện từ ngủ, nói với con về từ khóa ví dụ “Con ngủ đi nhé, đến giờ ngủ rồi” - Chúc con ngủ ngon và thực hiện bước 2. Bước 2: Đặt một chiếc ghế/ đệm bên cạnh cũi/ giường của con. Bước 3: Đặt con nằm vào cũi/ giường khi con hơi liu diu. Bước 4: Ngồi trên ghế/ đệm; tránh tiếp xúc ánh mắt với con. * Nếu con bắt đầu khóc, nhẹ nhàng vỗ vào vai con, tránh tiếp xúc ánh mắt với con. Nếu bé đứng dậy, đặt con nằm xuống, nói nhẹ nhàng “Đây là giờ ngủ, con ngủ đi nhé”, vẫn tránh tiếp xúc mắt. Nếu bé ra khỏi giường, hãy đưa con nằm lại chỗ cũ. Bước 5-6-7-8: Ngay khi con ngừng khóc, quay lại ghế/ đệm ngồi và dịch ghế ra xa một chút tính từ cũi/ giường trước khi ngồi xuống. Tiếp tục làm tương tự cho tới khi con ngủ hẳn. (Tức là bước 5 dịch ghế cách giường 3 bước chân thì bước 6 dịch ghế cách giường 5 bước chân, bước 7 cách giường 7 bước chân) Bước 9: Sau khi dịch ghế/ đệm một vài lần, bạn sẽ di chuyển tới khi ra khỏi phòng. Tiếp tục trình tự này cho tới khi con ngủ. Làm như vậy cho các đêm tiếp theo, và sau mỗi đêm thì lúc khởi đầu vị trí đặt ghế của bạn sẽ càng ngày càng xa hơn. Ví dụ đêm thứ 2 bạn đặt ghế xa hơn đêm thứ nhất khoảng 3-5 bước chân. Đêm thứ 3 bạn đặt ghế xa hơn đêm thứ 2 khoảng 5-7 bước chân, cứ thế cho đến khi con bạn có thể ngủ khi bạn ở cửa phòng hoặc ngoài cửa phòng Q: Liệu có cách nào khác để thực hiện phương pháp này không? A: Bạn sẽ không lùi đệm/ghế về vị trí cũ * Đêm đầu tiên: Đặt đệm/ ghế cạnh cũi và ngồi yên tới khi con ngủ hẳn. * Đêm thứ hai: dịch ghế/ đệm ra xa một chút (khoảng 3 bước chân tính từ giường) và ngồi yên cho tới khi con ngủ. * Các đêm tiếp theo: tiếp tục dịch ghế ra xa dần mỗi đêm và ngồi yên cho tới khi ra khỏi phòng. Nếu con ngồi dậy, khóc và cố trèo ra khỏi cũi/ giường; đặt lại ghế/ đệm bên cạnh cũi/ giường và làm lại từ đêm đầu tiên. Q: Vậy tôi có thể làm gì trong suốt thời gian ngồi trên đệm/ghế A: Làm gì cũng được. Miễn là hạn chế chuyển động, không tạo ra ánh sáng và âm thanh cha mẹ nhé. (Ví dụ: cha mẹ có thể nghe nhạc hoặc.. ngủ gật)

15 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi
VIP Member

hữu ích. cảm ơn mom nè

VIP Member

tks m đã chia sẻ

VIP Member

cảm ơn mom nhé

VIP Member

cảm ơn mom nhé

TapFluencer

hữu ích

VIP Member

hữu ích

TapFluencer

hữu ích

TapFluencer

Hữu ích

VIP Member

Hữu ích

Hữu ích