Vitamin apa yg paling bagus bun?

Utk trimester 1 (10minggu) bagusnya vitamin apa y bun? Trus sama kalsium yg bagus apa? Kemaren aku dikasih dokter promavit sama cal 45 sehari masing2 satu kali satu kapsul, kalo promavit tak tambah satu kapsul lg boleh gak y bun? Katanya di google 2 kali satu kapsul kalo utk promavit