Kurang Asam Folat selama kehamilan

Tuh ya buibu semua yg sedang hamil atau sedang merencanakan kehamilan, plisss jgn males minum asam folat krn asam folat itu sangat penting bukan cuma bagus untuk pertumbuhan otak janin tapi juga utk mencegah terjadinya cacat lahir seperti bibir sumbing. Barusan ada 1 ibu yg bilng saat ini usia kandungan nya 34w dan baru ketauan setelah usg ternyata janin nya mengalami bibir sumbing, setelah saya tanya apakqb selama hamil jaranag minum vitamin asam folat dan si ibu jawab iya. Nahh kalo sdh sampe kejadian seperti ini gak akan bisa diapa2in krn fisik janin sudah terbentuk. Barulah skrng menyesal krn tidak minum vitamin yg diberikan dgn alasan gak bisa minum obat krn mual, saya makanya udh banyak sayur kok bla bla.. faktanya kalo makan sehari2 kita sudah yakib banyak mengandung asam folat tp kebutuhan asam folat itu gak akan tercukupi hanya dgn makan sayur atau buah tp emg hrs ada tambahan nya. Kalo mual muntah dicoba terus sampe masuk, apalgi udh krn mual muntah gak bisa masuk vitamin terus gak bisa masuk juga makanan yg sehat.. ya sudahlah.. wassalam.. saya nulis begini bukan krn mau nakut2in atau nyinyir dsb, tp krn sy sangat peduli jgn sampe kajadian lg yg seperti ini. ????