Thực đơn cho bà bầu không tăng cân, vào con không vào mẹ ạ

Thực đơn 1: Sáng: Bánh canh + Thanh long tráng miệng Trưa: Cơm, rau xào thịt bò, trứng luộc chín, canh gà tiềm hạt sen Tối: Cơm, gà kho gừng, canh cải thịt băm Bữa phụ: Bánh quy + Sữa tươi. Thực đơn 2: Sáng: Cháo cá + Nước cam ép Trưa: Cơm, cá hồi áp chảo, salad trái cây Tối: Cơm, nấm kim châm xào thịt, tôm luộc, canh bí đỏ Bữa phụ: Chuối + 1 ly sữa. Thực đơn 3: Sáng: Phở + Nước ép táo Trưa: Cơm, sườn kho, dưa leo xào mực, canh cua mồng tơi Tối: Cơm, thịt heo nướng, rau luộc, canh cải xoong Bữa phụ: Cháo thịt băm + 1 ly sữa.