dr 1500gram ke 2kg sy amal mkn bnyak lauk,sayur,nasi portion yg sama.susu enlene 1gelas sehari,air kelapa 3gelas,2hari sekali sy mnm susu kurma sy bt sendiri.
susu full cream tepung..full cream kotak..susu kotak badam..amal kerap setiap hari.dlm 2week bb naik 700g ..ni je cara tawakkal sy bt menjadi..
okay terima kasih . nnti sy try buat βΊοΈ
π©πβ³πΆπΉπΎπΆπ½