Minum Teh

Kalu takde angin, boleh je minum. Limit la sehari secawan mcm tu. Ada kafein walaupun sikit. Mcm sy, hb mmg cantik sbb jaga bab makan vitamin tu. Tak tinggal. Nurse kk bg new obimin, tu yg hb ok. Sy makan malam pkul 12 tgh mlm mcm tu..last makan mlm atau snacking..pkul 8.30-9 mlm. Sbb ikutkan nurse kata kena ambil obimin 3 jam sblm breakfst. Tpi disbbkan lmbt nk tunggu pagi2 tu, sy mkn tgh mlm. Vitamin lain saya mkn lepas dinner. Jadi pgi tu boleh la kalu nk mkn or minum yg ada kafein sikit2.. sbb kafein ni boleh kurangkan penyerapan vitamin.