kencing manis

Saya sebelum 4.5 selepas 2 jam 10.9 Baru buat bsp sekali ja bln lepas.. Bln ni 19/5 baru buat bsp lgi.. Kelmarin 11/5 dah jumpa pakar pemakanan.. Xder kena mkn ubat apa2 lgi setakat ni.. Diet sendiri ja.. Saya alahan muntah x hilang lgi.. jadi agak payah nk kawal mkn.. sbb bnyk yg xleh mkn kan.. Tpi akan cuba ikut apa yg pakar pemakanan sarankan.. Apa yg saya faham smlm.. Nasi boleh ambik segemgam jer.. banyakkan sayur.. pastu protein mcm ikan ,dgg ,ayam.. Roti boleh mkn 2 keping jaa.. boleh sapu dgn jem yg khas utk diebetes.. boleh cari yg no added sugar.. biskut pon 2 keping jer per saving.. Buah2an sehari boleh mkn 2 biji.. Klu x lalu nasi boleh tukar sumber karbo yg lain mcm mee/koew teaw/bihun/pasta/ubi kentang dll.. Sukatan sama mcm sukatan nasik jugak.. saya suka mkn wrap gardenia sapu dengan peanut butter no added sugar.. Sekeping jer per saving.. Saya mmg x lalu mkn nasi skrg nie.. pakar diet kelmarin sarankan mkn sup sayur + kentang + ayam.. nnti nk try.. ❤️