Susah nak yak(berak)

Sejak kandungan masuk 34w ni kan ssh betul nak yak....Air kosong dh bnyk minum...buah,syr semua dh mkn....Terpaksa ddk lm2 dlm toilet...sy ni dh lh jenis x suka ddk lm2 dlm toilet....Ada tips x nak bg senang yak...