Jatuh pitam setelah berpuasa

Saya skrg 23W, HB low bawah 10. Saya cuba berpuasa kelmarin, petang tu rasa sakit kepala tp saya ingat biasa² ja sbb masuk angin lapar. Masih rasa gagah & teruskan. Lepas berbuka n mahu solat, ketika berdiri niat solat maghrib...saya rebah pitam. Doktor advice utk jgn berpuasa bt masa ni. Sebenarnya kita sendiri x sedar pun dalaman kita ni lemah. Luaran sy rasa gagah ja rupanya mmg tak boleh main² dgn risiko HB low ni. Sy consume iberet 2x sehari, pun masih kurang zat besi & semalam HB drop mendadak 8.9. Mohon perkongsian semua, cara pemakanan time berpuasa yg tepat utk elakkan pitam bg golongan darah rendah mcm sy. Terima kasih