Bersalin anak pertama

Saya buat senaman start 35 weeks , sbb scan tgok kpala anak dah ada kat bawah cantik dah masuk panggul doktor kata. So saya buat urutan perineum sndri buat dpan cermin. Lepastu squad saya buat awal masuk trimester kedua saya dah strt buat pelan2 .. masuk trimester 3 buat kerap2 jgk tapi pelan2 la sbb perut dah berat .. saya buat dlm bilik mandi hehe, bahaya sbnarnya tapi dlm bilik air saya ada pemegang.. buat dlm 10 kali naik trun mcm tu, lpas buat squad saya buat senaman yg rapatkan tumit kaki tu, lepastu jalan itik tu saya buat cuci lantai bilik air.. yg tu saya buat 36 mggu masuk 9 bulan baru saya buat.. selebihnya banyak berjalan biar lantai punggung kita tu kasi longgar, ouh ye time saya buat urutan perineum tu menjadi sbbnya masuk 37 mggu tu saya dah ada bukaan 1 cm dan contraction perut mengeras tu bnyk kli jgklah. Doktor suruh balik dlu tggu smpai 2/3 cm bukak bru kne tahan. Tggu smggu lagi barulah anak klaur bukaan tu mmg ambik masa sis sbb anak first kan tapi jgn risau bila