Macam mana ya tips nak bagi cepat buka bukaan

Saya 39 weeks 1 day.saya nak sngt bersalin normal.saya x bleh lebih 40 week.saya dah rasa sakit sngt.tpi masih bukaan x bukak jgak.tnda ii jugak masih belom ada.lagi 4 hari x dak tnda jgak bukaan pon x buka ceaser la jawapnya. #firstbaby