Bà bầu nên ăn gì vào tháng cuối để con khoẻ, mẹ dễ sinh?

Sau gần 9 tháng mang thai, mẹ đã bước vào giai đoạn nước rút. Những gì mẹ ăn trong tháng cuối này sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, do đó mẹ chỉ nên chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe thôi nhé! Khi này mẹ cần bổ sung thêm từ 200 - 350 calories so với ngày thường, nhưng cần cân bằng dinh dưỡng để tránh tăng cân quá mức. Nên loại trừ những món không có lợi như bánh kẹo ngọt, đồ hộp, mỡ động vật… Dược sĩ Lê Ngọc Anh từ Đại học Dược Hà Nội gợi ý 11 loại thực phẩm bà bầu nên ăn vào tháng cuối gồm: - Thịt cá - Thịt bò - Thịt lợn nạc - Trứng gà ( Ít nhất 1 quả mỗi ngày) - Trứng vịt lộn ( Ít nhất 2 quả mỗi tuần) - Các loại hạt - Khoai lang - Trái bơ - Sữa tươi và sữa chua - Các loại rau quả tươi - Trái cây ít ngọt Nếu mẹ có kinh nghiệm ăn uống thế nào vào tháng cuối thì hãy cùng chia sẻ với các mẹ khác dưới comment cùng biết nhé! #TAP_Tips