sy pun gini sis... lagi2 bila nak amik wuduk basuh kaki belah kiri rasa berattt je.. skali scan mmg betul kepala dia kat bawah belah kiri
tak perlu, benda biasa sbb baby makin berat + kepala dh kt bawah. Boleh try buat squat insyaAllah kurang sikit sakit tu sementara
Sis buat squat and duduk bersila mcm senaman kupu2 tu, masa bersila tu rapatkan kaki ke bahagian miss v dan tundukkan badan. Sy buat mcm tu terus rasa baby ubah posisi.
sy 32w masih angkat anak sulung 13kg.. 😅. rasa cm nk tercabut perot.
Kann.. Saya sejak datang sakit bawah perut ni saya tak boleh angkat dah anak sulung saya 😢
Adilla Hani