Pantang selepas bersalin

Salam ibu2. Nk tanya biasa lepas bersalin mmg kena berurut ke? Urut tu sekadar nak manjakan diri atau mmg ada urutan khas utk kecutkan rahim etc? Sy due 14/3 ni anak first tgh fikir2 nak ambil pakej pantang ke tak perlu. Lg 1 takut tak tahan sakit kena urut😅 Ibu2 yg lain boleh share cara pantang masing2? Org kata lepas bersalin ni akan rasa sakit rengat sbb rahim nk kecut balik..sbb tu ke kena berurut?