Apa tujuan berurut dan bertungku after bersalin??

Bagi saya nak bagi badan relax sbb sakit2. Tapi selepas bersalin badan saya tak sakit. Hehe. Tapi buat je. Tak wajib pun berurut dan bertungku ni. Amalkan slow walk kat luar kena cahaya matahari pagi dlm 10 minit, kerap senam kegel. Minum air kosong secukupnya (air suam lg bagus), makan makanan lengkap nutrien. Badan dah ok sikit, boleh buat slow walk ke briskwalk berperingkat ikut kemampuan diri yg dlm pemulihan selepas bersalin