14 minggu 6 hari

Tiap kali rse pedih ulu hati/mual,,boleh cuba minum air halia suam (hirisan halia skit je). klu ada lebih masa, kita dapat membantu badan dengan senaman ringan tanpa peluh cth: jalan setempat / yoga / regangan badan. bila kita ada simptom awal kehamilan, bermakna kandungan kita mulai sihat dan cuba adjust perkembangan tubuh dalam badan ibu. utk selera makan, untuk bantu tenaga ambil buah yang lembut dan mudah cerna..cth: mangga, oren manis lembut. bila mengandung, kadar pencernaan ibu 30% kurang dri kebiasaan. jadi, kena makan makanan yang mudah hadam dan sedikit berserat. ambil 6 meals sehari dgn kuantiti yang sikit..awal kehamilan ni boleh cuba elakkan makanan berminyak / pedas sebab nak kurangkan kadar gas dalam sistem badan. insyaallah membantu. Jangan dilupa, air suam/ air masak sekurangnya 1.5 litre sehari. saya kongsi tips dari bahan bacaan ibu2 hamil dan bila praktik alhamdulillah menjadi... Semoga kita semua jadi ibu yang sihat, cergas dan penuh kasih sayang dunia akhirat.. dan kandungan kita semua selamat berjalan lancar dan sihat tanpa ada masalah semasa kelahiran nanti 🌸