GUSTO NA MAKARAOS
Hello po, 38 weeks and 5 days. Masakit na mga buto ko sa bandang pelvic and also the back pain is real. Bukod sa walking, Any tips or suggestions para makaraos na? Parang sipon na discharge palang nalabas. Pero umiinom na po ako ng Primrose Oil.
Hi, Mommy! Konting tiis na lang, malapit na malapit ka na! Bukod sa walking, pwede mong subukan ang pelvic exercises tulad ng bouncing sa birthing ball para makatulong sa pag-engage ni baby sa tamang posisyon. Ang squats ay nakakatulong din sa pagbukas ng pelvis. Mag-relax sa warm bath para ma-relieve ang sakit at tension. Ugaliin ding mag-relaxation techniques tulad ng deep breathing para matulungan ang katawan na maghanda para sa labor. Patuloy lang sa pag-inom ng Primrose Oil kung ni-recommend ng doktor mo, at siguraduhing hydrated ka palagi.
Magbasa pa
