Những việc cần tránh để phục hồi sau sinh nhanh hơn

Phục hồi sau sinh là một trong những điều mẹ cần quan tâm. Vì có sức khỏe tốt thì mẹ mới bớt các di chứng sau này cũng như chăm sóc bé yêu một cách tốt hơn. Có một số việc mà mẹ cần chú ý tránh để giúp quá trình hồi phục của mình diễn ra nhanh chóng và suôn sẻ hơn nhé. Hãy nhớ là Tránh nha các mẹ ơi: Không giữ ấm cơ thể Vì khi sinh xong, cơ thể mẹ vẫn còn rất yếu và cần được nghỉ ngơi điều dưỡng phù hợp. Vấn đề tránh gió, tránh lạnh, tránh nước mà ông bà ta dặn cũng có căn cứ. Mặc dù không cấm mẹ chuyện đi tắm nhưng mẹ cũng cần giữ ấm cơ thể đầy đủ, tránh nằm quạt hay máy lạnh thổi trực tiếp vào người, tránh mở cửa phòng để gió lùa, tránh uống nước lạnh hay mặc đồ không đủ ấm… Nếu mẹ để cơ thể nhiễm lạnh thì sẽ kéo theo nhiều triệu chứng sức khỏe như đau bụng, đau lưng, nhức mỏi xương khớp và làm chậm đi quá trình phục hồi sau sinh đấy. Ăn uống kiêng khem quá mức Mặc dù vấn đề ăn uống sau sinh cũng cần được coi trọng nhưng không có nghĩa là mẹ phải ăn uống kiêng cữ quá mức. Mẹ sợ ảnh hưởng sữa mẹ hoặc nghe lời ông bà dặn, sợ bị tăng cân quá mức mà không bồi bổ cơ thể đủ. Điều này hẳn là sẽ khiến sức khỏe của mẹ yếu đi và khó hồi phục cơ thể hơn. Mẹ hãy ăn các thức ăn lành mạnh, dễ tiêu hóa, ăn đồ nhạt, ăn nhiều trái cây và rau xanh… để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và làm giàu nguồn sữa mẹ. Ngoài chuyện kiêng khem thì mẹ cũng chú ý vấn đề bồi bổ. Món ăn nào cũng chỉ nên ăn có mức độ mà không nên ăn quá nhiều. Chẳng hạn như mẹ nghe đồn rằng chân giò sẽ lợi sữa, nhưng nếu ăn quá nhiều thì sẽ khiến mẹ bị tăng cân và tắc sữa nhé. Làm việc sớm và làm việc quá sức Có những mẹ vừa chăm sóc bé vừa phải coi sóc việc nhà nên chẳng bao lâu sau khi sinh thì mẹ lại bắt tay vào làm việc nhà bình thường. Mẹ lưu ý là khi cơ thể chưa hồi phục mà làm việc nhà sớm, làm việc quá sức sẽ khiến mẹ lâu hồi phục hơn. Ngoài ra còn ảnh hưởng tới xương khớp, dễ khiến mẹ bị đau lưng, nhiễm lạnh nếu đụng nước, nguy cơ té ngã vì sức khỏe của mẹ còn yếu… Mẹ hãy nhờ chồng hay những người thân trong gia đình cùng chia sẻ công việc nhà và việc chăm sóc bé với mẹ nhé. Tâm trạng không ổn định Việc cơ thể mệt mỏi quá độ sau sinh và chăm sóc bé vất vả sẽ dễ khiến tâm trạng mẹ đi xuống. Nếu như không nhận được sự đồng cảm và giúp đỡ của những người thân trong gia đình thì mẹ sẽ dễ gặp phải tình trạng baby blues hoặc tệ hơn là trầm cảm sau sinh. Những tình trạng này sẽ ảnh hưởng việc chăm sóc bé, khiến mẹ thiếu quan tâm đầy đủ tới cơ thể của mình, ảnh hưởng nguồn sữa mẹ… nên mẹ cần cảnh giác nhé. Dùng điện thoại nhiều Mẹ ở cữ đôi khi nằm một chỗ hay chỉ loanh quanh trong phòng khiến mẹ sinh ra buồn chán. Theo thói quen thì mẹ sẽ lại dùng điện thoại để giải khuây. Việc làm này để lại nhiều ảnh hưởng xấu cho mẹ chẳng hạn như kéo tâm trạng đi xuống nếu mẹ đọc tin tức không vui, ảnh hưởng thị lực, ảnh hưởng xương khớp, khiến mẹ đau đầu cổ… nếu dùng quá lâu.