Pahelp po mga mommy

Maglakad ka Momshie every after meals... Para sakin, ang hirap itaas ung paa eh, napupunta ung pressure sa tyan ko. Although, YES pwede din nmn yon. Kakainggit nga ibang Momshies na napakaflexible kahit ang bundat na ng mga tyan nila. Ako at my 33 WEEKS, waalleeey!!! Hirap nako. 😅😅😂😂😂 So nilalakad ko na lang tos naka suot ako ng MATERNITY BELT SUPPORT. ❤️

Elevated mo yung paa mo at iwas sa maaalat na pagkain. Kahit maglagay ng pillow sa paahan mo or kahit na upo ka pwede mo patong legs mo same height ng upuan mo. Bawal ka maglakad ng matagal at matagal nakatayo .

Lakad ka po sa street or sa buhangin na mainit ng di naka tsinelas , tas mag laga ka ng monggo green then mumukin mo sya if ayaw mo sa lasa niya pwede mo lagyan ng asukal .

inom po kau maraming tubig then itaas paa ng mas mataas sa pantog at heart. that way sasama po sa ihi nyo yung manas. iwasan matagal na nakaupo at matagal nakatayo.

mag less rice or bread ka mii. bawas ka kain . then maglakad lakad ka mii.

wag po matagal naka tayo at nakaupo more water and potassium intake po

https://ph.theasianparent.com/pamamanas-ng-buntis

lakad lng poh ng naka paa sa kalsada na mainit.

More water intake and less salty foods

Elevate niyo po paa niyo kapag matutulog.