[Topic] Bà bầu ăn hạt dẻ được không?

Mùa thu hay đông, trời se lạnh hay mưa mà được ăn hạt dẻ thì đúg bài quá phải ko các mom? Nếu mom nào đang thắc mắc không biết bầu ăn hạt dẻ được không thì câu trả lời là CÓ, ăn đc nha mom. Cụ thể, những công dụng của hạt dẻ đối với sức khỏe của bà bầu bao gồm: 1.Tốt cho đường ruột: vì giàu chất xơ và lợi khuẩn, giúp ngừa táo bón. 2.Giúp hạ cholesterol: Chất xơ trong hạt dẻ giúp ngăn ngừa việc hấp thụ cholesterol vào đường ruột. Các chất béo omega-3, omega-6, axit oleic và axit palmitoleic giúp kiểm soát cholesterol, bảo vệ tim khỏe mạnh. 3.Tăng tuần hoàn máu: Kali và lưu huỳnh trong hạt dẻ giúp cơ xương chắc khỏe, sắt ngăn ngừa thiếu máu. 4.Tăng miễn dịch: Hạt dẻ giàu dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C, tốt cho xương và miễn dịch. 5.Giúp mẹ no lâu: Hạt dẻ giàu tinh bột, giúp mẹ thỏa mãn cơn đói. 6.Bổ sung nhiều dưỡng chất, vitamin: Vitamin B9 trong hạt dẻ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và nứt đốt sống. 7.Bên cạnh đó, hạt dẻ còn giàu canxi, sắt, phốt pho, kẽm, kali, magie và các vitamin giúp cơ xương chắc khỏe, sắt ngăn ngừa thiếu máu, mỏi mệt. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị dị ứng với hạt dẻ thì không nên ăn nhé!