Pulikat

Drink more milk and eat banana mamsh effective po sakin try nyo po

Inom po kau maraming tubig. Baka dehydrated kau kaya pinupulikat

Tapak mo lng flat sa sahig. Dun nawawala pulikat ko Nung buntis.

Ipatong paa mo sa unan momsh pag natulog ka.

stretch lang po ng pa straight bago matulog

Hala naranasan ko rin to. Kaiyak haha

Massage mo agad sis.