kebutuhan bumil antara susu dan vitamin

mo nanya nih sama bunda" yg uda pengalaman...kalo hamil memasuki TM3 bagusnya minum susu apa minum vitamin dr dokter? kadang malas mau minum vitamin gitu...apa cukup kalo cuma minum susu sama konsumsi buah sayur gitu? minta saran dong bun