best vitamins to produce milk 😍

walang vitamins na makakapag pallakas ng milk supply effectively. Ang kailangan, magtyaga magpa suso unli latch at wag magbigay ng bote at formula milk para hindi naaagaw ng bote ang oras na dapat isinususo ng bata sa dede ng ina. Sa mas madalas na pagsuso ng bata sa breast, yan ang magtrigger na mag produce ka ng sapat o mas madami pa sa kailangan ng baby mo. Drink water and eat healthy food. Kung may budget naman, drink your vitamins din like iron, calcium, vit c, multivitamins (yung pre natal mo pwede ituloy while breastfeeding). Pwede ka din pareseta sa ob mo ng vitamins bag umuwi from ospital after birth. Ang mga vitamins na yan makakatulong para di ka ma deplete habang nag aaalaga at nagpapasuso sa bata, hindi mangayayat ikaw at maging sakitin.