nyeri pinggang

kehamilan sy 34w jalan 35w, sejak tadi malam pinggang bawah bagian belakang rasanya sakit sekali seperti mau patah ? sudah gonta ganti posisi tidur tidak mereda, agak reda setelah sy ambil posisi sujud, tp lama'' lutut sy yg nyeri ? rasanya hanya sakit tp tidak ada rasa panas, pagi harinya saat bangun rasanya sempat menjalar sampai tulang kemaluan tp tidak lama skrg mulai ngilu lagi pinggangnya itu kontraksi palsu atau hanya nyeri biasa ya? maaf krn ini hamil pertama dan tidak pernah mengalami nyeri haid, jd blm punya gambaran kontraksi spt apa ?