Thấy rất hay nên chia sẽ

HƯỚNG DẪN CÁC MẸ ƯỚC LƯỢNG KHẨU PHẦN ĂN CHO BÉ Theo hướng dẫn lâm sàng về dinh dưỡng cho trẻ nhỏ của Hiệp Hội Dinh Dưỡng lâm Sàng Anh: - Ăn dặm 1 lượng đủ và đúng: Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của bé. Giúp bé phát triển tốt về cân nặng, chiều cao. +/ Việc cho bé ăn đúng lượng theo chỉ định hỗ trợ việc tiêu hóa của bé tốt hơn. --> Giúp bé hạn chế các vấn đề về tiêu hóa. - Ăn dặm 1 lượng đủ và đúng: Tránh cho trẻ bị biếng ăn, do phải ăn quá nhiều. Nguyên tắc tập ăn cho trẻ: - Ăn từ loãng đến đặc. - Từ ít đến nhiều. Lưu ý: - Trong những bữa đầu : Có thể bé chỉ ăn được 1 hay 2 thìa cà phê thức ăn. - Nếu bé tỏ ra háo hức : Thì trong những lần tiếp theo, mẹ có thể tăng dần lượng thực phẩm phù hợp theo tháng tuổi. - Trong năm đầu : +/ Ngoài việc tăng số lượng thức ăn trong mỗi bữa, số bữa của trẻ cũng cần được tăng dần. +/ Bắt đầu bằng 1 bữa/ngày. Sau đó 7 hoặc 8 tháng tăng thêm 1 bữa. Cho tới khi bé ăn được 3 bữa/ngày (thời điểm 8,5-9m, muộn hơn là 10m). - Khi lượng thức ăn dặm tăng dần, bé sẽ bú hoặc uống ít sữa hơn. Tuy nhiên, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé trong suốt năm đầu đời. Với trẻ 1 tuổi, sữa vẫn nên chiếm khoảng 70% khẩu phần ăn. ✔ Ước lượng khẩu phần ăn 1 bữa cho bé như thế nào? Gợi ý các mẹ cách ước lượng khẩu phần ăn mỗi bữa cho bé bằng bàn tay của các bé. 🖐🏻Lượng cháo của bé= dung tích bàn tay bé xòe ra. 👊🏻Lượng rau/củ/quả = nắm tay của bé. 👆Lượng thịt/cá/trứng (chất đạm) = lưng bàn tay bé. 👍🏻Lượng hạt ăn dặm = chiều dài ngón cái của bé. 👍🏻Lượng chất béo omega-3 (ngoài việc bổ sung thức ăn. Hãy bổ sung thêm cho bé viên omega3 mỗi ngày. Omega3 tốt là phải ở dạng hấp thu, thành phần có dha và epa) = dung tích đốt thứ nhất của ngón cái của bé. ✌🏻Riêng lượng chất đạm cá/tôm/thịt sẽ tùy vào loại thực phẩm mà có ước lượng khác nhau, để đảm bảo bé hấp thụ tốt các nguồn chất đạm cho tăng trưởng, hệ miễn dịch, não bộ, đồng thời hạn chế quá nhiều cholesterol. ✔Cụ thể, mẹ có thể ước lượng các loại chất đạm 1 bữa ăn của bé như sau: 🖐🏻Lượng các loại cá bình thường (cá trắm, cá quả...) = bàn tay bé xòe ra. 🖐🏻Lượng cá chép/cá hồi/cá thu (cá giàu axit béo Omega-3) = lòng bàn tay bé. 🖐🏻Lượng thịt lợn/thịt bò/thịt gà = lòng bàn tay bé. 🖐🏻Độ dày của các miếng thịt/cá = Độ dày cạnh bàn tay bé. 🖖Lượng thịt lươn = Độ dài từ lòng bàn tay đến đầu ngón tay giữa của bé. ✌🏻Lượng tôm lấp đầy khu vực các ngón tay bé. Lưu ý: Bé ở độ tuổi khác nhau có kích thước bàn tay cũng phát triển theo độ tuổi, nên ước lượng lượng đủ cho nhu cầu các chất dinh dưỡng theo kích thước bàn tay của bé. Nguồn : Mẹ Ngân Hà tổng hợp