manas

Baka po mataas protein mo sa ihi kaya ka manas, posible din na tumaas blood pressure mo sis, delikado manas. try mo po ielevate both feet mo bago ka matulog sa gabi 30 mins po. Pde k rin po inom ng dahon ng banaba o guyabano, ilaga mo un tpos ung pinaglagaan inumin mo po, epektib din po un pra mawala pamamanas.