posisi sudah di bawah

Hamil 31week posisi kepala sudah di bawah . Tp posisi janinnya jg udah turun bnget . Sampai perut bagian bawah kerasa bnget ganjelnya . Debay gerak dikit keras pngen BAK .. Klo gini boleh di pijit ndak bun biar posisi gag turun bnget ?