Sembelit

Hamil trimester ke3 ada x ibu2 sll sembelit? I minum byk gak air 2ltr sehari, tp klu mkn pisang tu blh buat i sembelit plak. Blh teran x? X teran najis dah di hujung2 nak kluar x kan biar je kot, nak teran tkt terberanak plak or pecah air ketuban ? ada saper2 nak advise?