Mual dan lemes trimester 1 jadinya sangat jarang berjemur amankah

Halo bundaa mau bertanya dong, apakah trimester 1 wajib berjemur? Jikaa berjemur sangat jarang berbahaya tidak bun soalnya saya selama hamil trimester 1 mual dan lemes jdi jarang terkena matahari pagi