Sembelit & buasir ketika pregnant

Hai mommies..ada tak mommies kt sini yg alami masalah sembelit atau buasir masa pregnant?skrng sy tgh 1st trimester tp sembelit teruk sgt sampai perut pn dh rasa x selesa..masa pantang ank kedua dulu prnah kena buasir..skrng jd takut n trauma sgt2..ada tips atau ubat x utk sembelit n buasir ni?