paling mudah amalkan suku suku separuh..sy pernah ada gdm sensitif sgt dgn carbo, mencanak naik bacaan..mkn real food
roti , sayur , nasi sikit je , banyakkan sayur kalau gdm , ikan , pastu jangan minum air manis , air kosong je
kurang kn karbo,portion makn kne pandai adjust juga.Elakkan minum manis ii pastu kerap minum air ksong
kurangkan karbohidrat,lebihkan protein dan serat.