pergelangan tangan sakit saat bangun tidur

Dulu bangun tidur kaki sakit dibuat nginjak lantai, setelah bnyak yg nyaranin tidur kaki harus lebih tinggi dari kepala/digantung ditembok akhirnya uda gapernah sakit lagi.. Tp knp ya skrg giliran tangan yg sakit. Rasanya jari dibuat menggeggam kyk gak kuat lagi. Nyeri gitu.. Bunda ada jg yg pernah ngalamin nggak? Trs gmn cara ngilanginya?