jarang olahraga

saya udah uk36 w nggak pernah olahraga,jalan pagi juga nggak pernah,menghirup udara diluar juga jarang.tapi dirumah saya ngepel nyuci masak dll bun.alhamdulillah usg 33 w anak sudah masuk panggul.saya belum ngerti sama sekali gimana cara ngatur nafas saat melahirkan.pernah coba trik senam dari youtube.mungkin karena baru ya selesai senam perut bawah jadi nyeri.ya saya stop.mau jalan pagi nggak ada waktu.suami kerja perginya pagi pulang nya malem.suami nggak bolehin kemana mana tanpa dia takut saya kenapa kenapa.cuma overprotektifnya dia suruh saya banyak banyak nonton youtube belajar tentang persalinan.sekarang saya mah pasrah aja bun.belajar mensuges diri saya bisa nahan sakit dan bisa melewati semua