Những loại thực phẩm tốt cho bà bầu

Dinh dưỡng trong suốt thai kỳ là điều vô cùng quan trọng. Mẹ hãy cùng điểm qua 6 thực phẩm mà bà bầu nào cũng nên ăn dưới đây nhé. 👇👇👇 🐄Thịt bò: chứa hàm lượng sắt dồi dào, giàu protein, vitamin B6, B12, kẽm và colin. Ăn thịt bò giúp bạn bổ sung máu, từ đó ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong suốt thai kỳ, thai nhi thì được bổ sung dinh dưỡng cho sự phát triển và não bộ. 🥦Rau có màu xanh thẫm: súp lơ xanh, rau bina, rau cải xoăn, rau diếp cá…chứa rất nhiều axit folic, chống lại khiếm khuyết và dị tật bẩm sinh, đồng thời ngăn ngừa sự mệt mỏi khi mang thai. 🥚Trứng: ăn từ 3-4 quả trứng mỗi tuần sẽ rất tốt cho sự phát triển xương, thị giác và trí não của con yêu vì chứa lượng protein vô cùng dồi dào, giàu canxi, vitamin D, Omega- 3… Cá hồi: dùng khoảng 350 gram cá hồi mỗi tuần sẽ hỗ trợ cho sự phát triển não bộ của thai nhi vì chứa lượng axit béo không no DHA, vitamin B12, vitamin D, vitamin A, vitamin B6 và những nguyên tố vi chất cần thiết khác. 🥝Trái cây giàu vitamin C: cam, bưởi, chanh, quýt, xoài, mận giúp tăng cường mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết bên trong, duy trì huyết áp ổn định trong thai kỳ và tăng đề kháng cho bà bầu 🥜Các loại hạt: hạt hạnh nhân, hạt bí, hạt điều, hạt hướng dương, hạt óc chó chứa nhiều, axit béo và Omega-3 rất tốt cho sự phát triển não bộ của con yêu khi còn trong bụng mẹ. Trên đây là những loại thực phẩm tốt cho bà bầu mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Hãy lưu lại và chia sẻ thêm các món bổ dưỡng với các mẹ khác của TAP nhé.