Các loại mứt tết tốt cho bà bầu

Các loại mứt tết tốt cho bà bầu là những loại nào? Mẹ có thể nhâm nhi, thưởng thức trong ngày Tết được không? Dưới đây là một số gợi ý dành cho các mẹ nhé: Mứt gừng Mứt gừng được làm từ gừng thái lát, trung qua nước sôi để thanh tẩy các chất độc có trong gừng. Gừng được dùng làm mứt phải chọn gừng già, lớn miếng mứt mới ngon và đẹp mặt. Để món mứt gừng được hoàn hảo, mẹ bầu dùng đường trắng với lượng vừa phải, ngâm đến khi đường tan chảy thành nước đem sên với lửa nhỏ đến khi tạo lớp đường trắng bao phủ bên ngoài bề mặt là được. Mứt gừng có vị cay, nồng giúp bà bầu giảm được chứng ốm nghén, hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng tránh được những bệnh về đường hô hấp. Mứt me chua ngọt Đây là một trong các loại mứt tốt cho bà bầu trong ngày Tết. Mứt này được chế biến rất công phu và qua nhiều công đoạn mới thành phẩm. Tuy nhiên, me vẫn có nhiều giá trị dinh dưỡng đáng để được mẹ bầu ăn trong dịp tết. Trong 100mg cùi me có khoảng 30 đơn vị vitamin A; 0,34mg vitamin B2; 2mg vitamin C, canxi, sắt, photpho, chất béo, protein… Mứt me có vị chua chua ngọt ngọt, kích thích vị giác, giúp bà bầu ăn ngon miệng, chống được những cơn ốm nghén, đồng thời lượng vitamin có trong me rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Mứt cam Mứt cam có nhiều loại từ mứt cam dẻo, mứt cam ăn với bánh mì, đến mứt vỏ cam đều rất thơm ngon và hấp dẫn đối với mẹ bầu. Mỗi 100g quả cam có chứa 87,6g nước, 1.104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30 mg vitamin C, 10,9g chất tinh bột, 93 mg kali, 26 mg canxi, 9 mg magnesium, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7mg Chromium, 20mg phốt pho, 0, 32 mg sắt, rất ít calo. Bà bầu ăn cam, uống nước cam, ăn mứt cam đều không gây tăng cân, vitamin c trong cam giúp phòng tránh được một số bệnh cảm cúm trong ngày tết. Mẹ bầu ưu tiên chọn loại mứt này để làm món ăn vặt trong ngày tết mẹ nhé. Mứt vỏ bưởi Nói đến các loại mứt tốt cho bà bầu trong ngày Tết thì mẹ hãy nhớ tới mứt vỏ bưởi nhé. Trong những năm gần đây mứt vỏ bưởi trở thành món ăn thời thượng trong những dịp tết, bởi người ta đã nhận được nhiều giá trị dinh dưỡng cũng như tốt cho sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu thì vỏ bưởi có thể góp phần thay đổi nồng độ insulin do đó nó ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất cao. Do vậy bưởi có tác dụng giảm cân và giảm mỡ máu hiệu quả. Bà bầu ăn mứt vỏ bưởi tránh được một số bệnh về đường hô hấp, ổn định đường huyết, cũng như tránh được tình trạng tăng cân không kiểm soát trong suốt thai kỳ. Mứt cà chua Cà chua cũng là một trong những loại mứt các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên bổ sung vào dịp tết. Ngoài màu sắc đẹp mắt, mứt cà chua ít đường, chua chua, tạo cảm giác ngon miệng, chống ốm nghén cho mẹ bầu ở tam cá nguyệt đầu tiên. Mứt xoài Mứt xoài có vị chua chua, mẹ bầu có thể dùng làm món ăn vặt trong ngày Tết rất tốt. Mứt xoài có nhiều chất xơ giúp mẹ bầu chống được chứng táo bón thai kỳ, lượng vitamin và khoáng chất rất nhiều trong xoài kích thích cho sự phát triển toàn diện của em bé. Ngày tết việc lựa chọn thực phẩm sao cho tốt cho sức khỏe của mẹ bầu vô cùng quan trọng. Chúc mẹ bầu ngon miệng với các loại mứt tốt cho bà bầu kể trên nhé.