Nguyên nhân và cách khắc phục chướng bụng khi mang thai

Chướng bụng khi mang thai khiến các mẹ ảnh hưởng chuyện ăn uống thật sự luôn á. Ăn gì cũng k có ngon miệng, mới ăn có 1 chút thôi mà cảm giác bụng to lên như cái trống rùi í. Thực ra cũng do cơ địa khi mang thai có sự thay đổi nhất định. Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác nữa liên quan đến thói quen ăn uống. Nhưng mà cũng có thể khắc phục được, nếu mẹ nào chưa biết thì có thể tham khảo một số cách của e nhé. Thói quen thường gặp khiến các mẹ bị chướng bụng khi mang thai: Do bà bầu ăn uống quá nhanh, vừa ăn vừa nói chuyện khiến mẹ vô tình nuốt nhiều không khí. Từ đó mẹ có thể hay bị chướng bụng hơn. Nhiều mẹ có xu hướng bồi bổ nhiều khi vào tam cá nguyệt 3 để thai nhi phát triển khỏe mạnh, vô tình khiến hệ tiêu hóa bị quá tải và chướng bụng. Mẹ tiêu thụ một số thực phẩm tạo khí như đậu nành, khoai lang, bắp cải, hành tây, uống nước ngọt có gas… Nếu tình trạng chướng bụng kéo dài thì mẹ có thể đi khám bác sĩ xem mình có mắc một số bệnh về đường ruột hay không nhé. Một số căn bệnh gây chướng bụng như viêm dạ dày mãn tính, viêm loét tá tràng, viêm thực quản… Bà bầu bị đái tháo đường Bà bầu ăn nhiều thực phẩm gây khó tiêu như các món ăn chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ… Riêng trường hợp bệnh lý thì mẹ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ. Còn với các trường hợp bà bầu bị chướng bụng thì mẹ có thể cải thiện bằng một số cách hiệu quả như sau: Hạn chế các thực phẩm tạo khí và thay thế bằng các thực phảm lành mạnh, tốt cho sức khỏe hơn. Chế độ ăn uống vẫn nên cân bằng các chất dinh dưỡng khác nhau nhưng mẹ có thể ăn thêm chất xơ, sữa chua để tốt cho đường tiêu hóa. Chia bữa ăn thành từng bữa nhỏ và không ăn quá nhiều mỗi bữa. Sau khi ăn thì mẹ không nên nằm nghỉ ngay hoặc ngồi một chỗ quá lâu, tốt nhất nên đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng hoặc thực hiện xoa bóp vùng hang vị bụng để hỗ trợ dạ dày hoạt động tốt hơn. Nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, tránh mặc đồ bó sát quá mức. Khi đang bị chướng bụng thì mẹ có thể cải thiện tình hình bằng một số thức uống như trà bạc hà, trà lá mâm xôi, trà phúc bồn tử, nước hạt methi, nước chanh ấm… Hy vọng kinh nghiệm ở trên sẽ giúp ích cho các mẹ nha. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh nhé.