Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu ở tam cá nguyệt 1

Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu ở tam cá nguyệt 1 là rất quan trọng, bởi vì giai đoạn này, thai nhi vẫn còn rất yếu và rất cần mẹ chú ý, cẩn thận trong mọi khâu sinh hoạt. Vậy thì trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần chú ý gì trong khâu chăm sóc? Một số điểm dưới đây là lưu ý cho mẹ nhé: 👉Khám thai, siêu âm định kỳ: Mẹ bầu nên kiểm tra cân nặng, huyết áp, theo dõi sự phát triển của thai nhi. Bạn có thể sẽ siêu âm ban đầu xác nhận nhịp tim, ngày mang thai. Điều này giúp người mẹ chắc chắn mọi thứ đang tiến triển bình thường. 👉Xét nghiệm di truyền: Giữa tuần 10 và 13 của thai kỳ, bạn sẽ được kiểm tra độ mờ da gáy để xác định hội chứng Down và các bất thường khác. 👉Ăn uống đúng cách: Mẹ bầu không nên dùng caffein trong quá trình mang thai cũng như các loại thực phẩm có khả năng làm co bóp tử cung mạnh dễ dẫn đến tình trạng sảy thai. Một số thực phẩm như đồ ăn tươi sống, sữa chua tiệt trùng, đồ uống chứa cồn,... cũng nên tránh sử dụng. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung những chất dinh dưỡng giàu axit folic, protein, sắt, vitamin B5, vitamin B12, thực phẩm giàu chất xơ,... Nếu như mẹ bầu gặp phải tình trạng nôn nghén nặng trong giai đoạn này thì nên chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế nôn ói và đảm bảo cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết. 👉Tập thể dục nhẹ nhàng: Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút để tập những bài tập nhẹ nhàng dành cho mẹ bầu. Điều này sẽ giúp ích cho cả mẹ và bé thoải mái và được phát triển tốt hơn. 👉Sinh hoạt vợ chồng: Nếu cả mẹ và bé phát triển ổn định, bạn có thể giữ thói quen sinh hoạt vợ chồng trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý về số lần cũng như không nên hoạt động quá mạnh nhé. 👉Dành thời gian đọc sách: Thói quen đọc sách rất quan trọng, thói quen này giúp phát triển trí thông minh của thai nhi hơn. 👉Cẩn thận khi làm việc nhà: Những hóa chất gia dụng và dung dịch chùi rửa rất có hại và ảnh hưởng đến thai nhi. Các bà mẹ nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp những chất độc này. 👉Dùng các áo ngực cho bà bầu: Ngực căng tròn và đầy đặn hơn vào tuần thứ 8 và thứ 10 của thai kỳ. Lúc này bạn nên sử dụng áo ngực dành cho bà bầu. Việc này giúp nâng đỡ “núi đôi” của bạn, đồng thời khiến tâm trạng bạn cũng dễ chịu hơn. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.