Bà bầu ăn dâu tây: Lợi ích và những điều lưu ý

Bà bầu ăn dâu tây cũng có những điều cần phải lưu ý. Dâu tây vừa đẹp vừa ngon, vừa hấp dẫn đối với các mẹ bầu. Tuy vậy, đang trong thai kỳ thì mẹ cần chú ý chuyện ăn uống của mình hơn, cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt đâu. Lợi ích sức khỏe của ăn dâu tây khi mang thai Có lợi cho tim mạch: Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng dâu tây có chứa một số chất hoạt động chống lại các cholesterol xấu trong cơ thể và làm giảm các mảng bám trong động mạch. Do đó, ăn dâu tây giúp bạn giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đặc tính chống ung thư: Dâu tây chứa chất chống oxy hóa, đặc biệt có lợi trong việc chống lại các gốc tự do tồn tại trong cơ thể và vô hiệu hóa chúng để bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi bị ảnh hưởng. Điều này có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Cải thiện thị lực: Dâu tây rất giàu vitamin A. Nó giúp cải thiện giác mạc và võng mạc mắt, giúp bảo vệ thị lực, đồng thời giảm khả năng mù lòa do tuổi tác hoặc thậm chí là đục thủy tinh thể. Tăng cường khả năng miễn dịch: Hàm lượng vitamin C có trong dâu tây cũng rất đáng kể. Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng. Giảm lão hóa: Rất nhiều hệ quả của độc tố trong cơ thể dẫn đến ảnh hưởng xấu bên trong và khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Các chất dinh dưỡng khác nhau của dâu tây giúp bạn kiểm soát sự lão hóa. Bí quyết ăn dâu tây cho bà bầu: Cách tốt nhất để ăn dâu tây khi mang thai một cách nhanh chóng và ngon miệng là sinh tố. Lưu ý khi bà bầu ăn dâu tây như: - Cân bằng dâu tây với các loại trái cây và rau củ khác để có chế độ dinh dưỡng phù hợp. - Chọn làm nước ép dâu tây tại nhà với dâu tây tươi và được rửa sạch. - Tránh mứt dâu hoặc các món khác chứa chất bảo quản - Kiểm tra dị ứng trước khi bắt đầu ăn trái cây. Trên đây là những lưu ý khi bà bầu ăn dâu tây, hy vọng có thể giúp ích cho các mẹ nhé.