Bà bầu ăn củ cải được không và lợi ích thế nào

Bà bầu ăn củ cải được không chắc là điều mà nhiều mẹ thắc mắc đúng ko. Phổ biến nhất là củ cải trắng, nên nay mình sẽ chia sẻ với các mẹ một chút nha. Củ cải trắng là một loại rau họ nhà cải rất được ưa chuộng trên thế giới, như loại thực phẩm cho bữa ăn thêm ngon miệng, thành phần dinh dưỡng gồm: Năng lượng: 15,77mg, Lượng Kali: 233mg, Canxi: 25mg, Protein: 680mg, Chất béo: 100mg. Bà bầu ăn củ cải trắng được không? Củ cải trắng là thực phẩm tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng hữu ích. Củ cải vừa là thực phẩm chế biến món ăn hấp dẫn vừa là nguyên liệu phổ biến trong các bài thuốc Đông y. Các Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu ăn củ cải trắng thường xuyên để cải thiện sức khỏe. Củ cải trắng cũng rất dồi dào vitamin B, C, canxi, sắt, phốt pho, kali, chất xơ,...là dưỡng chất thiết yếu cho Mẹ và Bé. Các thành phần dinh dưỡng có trong củ cải giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, chống oxy hóa, làm sạch ruột, cải thiện tình trạng lão hóa da, giúp cơ thể khỏe mạnh, có làn da tươi trẻ và rạng rỡ. Những lưu ý cho bà bầu khi ăn củ cải trắng: - Không nên ăn quá nhiều củ cải vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng; - Không được ăn củ cải sống, chưa qua chế biến vì nó dễ gây ra tình trạng ngộ độc thực phẩm. Nên ăn củ cải đã được nấu chín; - Bà bầu huyết áp thấp không nên ăn nhiều củ cải trắng; - Tránh ăn những món củ cải muối vì rất có hại cho bà bầu. Trên đây là một số lưu ý cho các mẹ về việc ăn củ cải trắng nhé. Hy vọng có thể giúp ích được cho các mẹ.