overthinking

Bunda gimana caranya meredakan pikiran yang terlalu cemas berlebihan? Saya seringkali saat hamil ini cemas berlebih. Takut ini itu. Suka gak tenang sendiri. Cerita ke orang2 terdekat pun tidak mempan karena malah nambah tekanan di saya malah tambah stress karena setiap cerita malah jadi nyalahin saya balik kenapa saya mikirnya selalu buruk gak berprasangka baik. Padahal saya sama sekali tidak menginginkan pikiran buruk tsb. Seringkali suka cemas berlebih takut terhadap penyakit atau kehamilan kenapa2. Naudzubillahimindzalik.. ? tolong doakan saya dan dedenya ya bunda agar selalu sehat dan dijauhkan dari penyakit virus maupun bakteri apapun itu... dijauhkan dari hal2 buruk...